■夜中のテレビ

朝型の生活に変えたいと何年も前から思っているのですが、夜中のテレビがやめられません。ゴールデンタイムのテレビ番組は、帰宅していないので見ないのですが、夜中のNHKや、海外ドラマなどが結構面白くてついつい夜更かしをしてしまいます。

 

おかげで朝は本当に辛いです。寝るのが遅いので当たり前なのですが、起きられません。朝早く起きるには早く寝る・・・・実践したいです。

今までは、朝寒いのでより一層起きるのが辛かったのですが、暖かくなってきましたので、朝早く起きて太陽の光を浴びたいなあと思います。

 

朝7時前後の太陽の光を浴びると、生活のリズムがとてもよくなるらしいのです。

だんだん、無理の効かない年齢になってきましたので、健康の為にも生活改善をしなければと思う今日この頃です。

 

コメントをお書きください

コメント: 2
  • #1

    tutaj (土曜日, 04 11月 2017 00:32)

    przyrzec

  • #2

    tarocistka (金曜日, 17 11月 2017 22:12)

    potarzawszy